Kicsit késve ugyan, de elkezdtük a mai edzést is, ahová most első alkalommal bringával érkeztem. Ha a hozzá fűzött reményeimet beváltja a kerékpározás, a nyárra való cardio felkészülés egy részét kiváltja majd. Ma letekertem vagy 20 kilómétert keresztül-kasul a városon, dolgozni is azzal voltam, majd elhoztam a frissen hímzett gi-ket (a karate, judo, kempo ruhát így hívják), végül otthon az edzőcuccokat felvéve mentem a Deák térre. Ennek köszönhetően a vádlimban enyhe izomláz volt, és kicsit ki is fáradtam.
Bemelegítéssel kezdtük, a szokásos kar-, láb-, csípő-, törzs-, nyakkörzések, egy kis futás, sasszé, kiütögetés, tapsra hasravetődés, guggolásból felugrás, hátraesés és kéznélkül felállás. Utána erősítettünk, a szokásostól ez sem tért el, fekvő+négyütemű, felülések, hullámfekvő, pók és rákjárás, párban talicskázás, a másik kiemelése, bakugrás, lábközött átkúszás, majd 5 fekvő, ezt ötször, majd csere...
Utána kombinációkat ütöttünk és rúgtunk, B. Ádám kedvencei ezek (amennyire észrevettem), és egészen hatásos 3-4 elemes támadásokat tud összerakni.
1. Balegyenes fejre, jobbegyenes testre, majd balhorog fejre.
2. Balegyenes, jobbegyenes, de nem húzod vissza a kezed, keresztbe átfogsz az ellenfeled fejére és testre megy a térdrúgás.
3. Megint bal-jobb egyenessel indítasz, de a jobbos lendületével meg egy jobblábas combos is, a lábad nem húzod egészen vissza, belépsz mellé és ballal megy testre a térdrúgás. Tetszett :D Ezzel asszem le lehet darálni egy felkészületlenebb ellenfelet.
A végén kicsit fightoltunk, Andrissal nem szívesen verekszem, a maga 90 kilójával és 195 centijével egyelőre nem éppen ideális ellenfél. B. Ádámmal már inkább, annyira őrülten nem magas, és elég jól kontrollálja a mozgását ahhoz, hogy ne okozzon véletlenül sem sérülést.
Ugyan már vége volt az edzésnek, 15 percet T. Ádámmal ráhúztunk és gialsóban és pólóban földharcoltunk egy kicsit. Persze ő sem az én súlycsoportom, de technikailag talán vele tudok a legjobban fejlődni, ha látja, hogy valami értelmes fogást akarok csinálni, egy darabig hagyja, és nem arra megy, hogy megmutassa, ő az erősebb.
Hát nem gyengén kimerülve értem haza, így a bringázással kombinálva azt hiszem elég volt mára a mozgásból...
